Artikel / AGARPAC

Bagaimana Sih Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Blog Artikel dan Info

Bagaimana Sih Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Memiliki berat badan yang ideal tentu saja menjadi dambaan setiap orang baik laki-laki maupun perempuan. Badan yang terlalu kurus atau gemuk menjadikan orang tersebut kurang nyaman dalam beraktivitas.

Selain itu, orang gemuk maupun kurus juga akan kesulitan untuk memilih pakaian yang sesuai. Oleh sebab itu, banyak orang yang berlomba - lomba untuk mendapatkan badan yang ideal dengan menjalankan berbagai cara.

Setelah Anda melakukan usaha untuk mendapatkan berat badan yang tepat, tahukah Anda cara menghitung berat badan yang ideal ? Ada beberapa metode untuk menghitung berat badan yang ideal yang dapat Anda lakukan sendiri dengan mudah. Rumus Sistem Menghitung Berat Badan Ideal Berikut ini ada beberapa metode menghitung berat badan ideal yang mudah dan bisa Anda lakukan sendiri, sehingga Anda akan mengetahui Anda masuk golongan ideal, gemuk, atau obesitas. Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Sistem Konvensional Cara menghitung berat badan ideal dengan sistem konvensional ini banyak dilakukan orang-orang karena memang sangat-amat mudah, rumus menghitungnya ialah :

Berat Badan Usia (0-12 bulan) BBI = (umur (bulan) / 2) + 4 Berat Badan Usia (1-10 tahun) BBI = (umur (tahun) x 2) + 8 Berat badan Remaja dan Dewasa BBI = (TB – 100) x 90%

Misalnya, Anda mempunyai tinggi badan 160 cm, maka berat badan ideal Anda ialah BBI = (160-100) x 90% = 54 kg Petunjuk cara menentukan golongan apabila menggunakan metode menghitung berat badan ideal sesuai tinggi badan bagi remaja dan dewasa ini adalah :

(1) Jika berat Anda kurang 10 % dari BBI seharusnya maka Anda tergolong kurus.
(2) Jika berat badan Anda lebih 10-20 % dari BBI yang seharusnya maka Anda tergolong gemuk. (3)Apabila berat badan Anda melebihi 20% dari BBI selanjutnya, Anda mengalami obesitas.

Cara menghitung berat badan ideal dengan rumus BMI ialah :
BMI = (BB): ((TB x TB)), atau berat badan dibagi tinggi badan pangkat dua. Contoh penerapannya: Andi memiliki berat 65 kg dan tinggi badan 175 cm. Perhitungannya:

 BMI = (65): ((1,75)x(1,75)) = 21,22
Cara ini adalah cara menghitung berat badan ideal bagi wanita yang sedang akurat untuk mengetahui perkembangan berat badannya, terutama jika sedang diet. Untuk mengetahui angka 21,22 termasuk dalam kategori apa, silakan lihat pedomannya di bawah ini. BMI < 18,5 maka underweight atau berat badan kurang

BMI 18,5 – 24, maka berat badan ideal atau normal BMI 25 – 29, overweight atau berat badan berlebih BMI > 30, maka tergolong obesitas. Jadi, berat Badan Andi dengan angka 21,22 di atas sudah tergolong dalam berat badan yang ideal.

Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Menggunakan Metode Hitung Indeks Tubuh
Rumus cara menghitung berat badan yang ideal dengan cara ini adalah:
BDI= BB: KTB (hitungan tinggi meter)
Dimana: BDI = Berat badan ideal BB = Berat badan KTB = Kuadrat Tinggi Badan dalam Meter
Contoh penghitungannya, apabila Anda memiliki berat badan 55 kg dan tinggi badan 165 cm, maka: BDI = 55 : 1,65 = 33,3 Pedoman untuk menentukan kategori apabila memilih cara menghitung berat badan ideal dengan rumus ini adalah:

Jika BDI < 17 maka tergolong sangat kurus
Jika BDI 17 maka berat badan Anda tergolong ringan
Jika BDI 18,4 -21, maka berat badan Anda tergolong ideal atau normal Jika BDI 21,1 – 27, maka menunjukkan kelebihan berat badan ringan
Jika BDI 27,1 – 30, menunjukkan kelebihan berat badan kategori sedang.
Jika BDI > 30, maka Anda mengalami obesitas.

Demikian tips tentang metode menghitung berat badan ideal yang bisa kami bagikan pada kesempatan ini. Silakan dicoba supaya Anda mengetahui berat badan Anda masuk dalam golongan mana. Dengan mengetahui golongan berat badan Anda, Anda akan dapat menentukan sikap yang ideal. Apakah seharusnya menurunkan, menambah, atau mempertahankan berat badan Anda

Agarpac minuman dengan kaya serat yang terbuat dari rumput laut merah sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaaan anda dan juga untuk Diet Keto dengan mengkonsumsi 1 hari dua kali dalam program diet keto anda akan memberikan hasil diet yang terbaik.

Agarpac produk dari Swallow Globe Brand Indonesia produsen agar agar terbesar di indonesia yang telah dipercaya selama puluhan tahun.

02/01/2018
1490 orang telah membaca artikel ini.
|Wikipedia |